热茶、热食、热水 抓住末伏热养好时机
8月14今日正式进入末伏,热茶热食热水热养由于夏季雨水丰沛,抓住湿气较重,末伏日照市某某软件开发售后客服中心如果养生不当,热茶热食热水热养很容易导致湿邪久困于人体内而滋生疾病。抓住进入伏天“末班车”,末伏北京中医药大学东方医院营养科主治医师魏帼提醒,热茶热食热水热养人们可以趁此机会祛除体内寒气,抓住达到强身健体,末伏改善体质的热茶热食热水热养目的。 “中医认为,抓住肥胖症的末伏日照市某某软件开发售后客服中心病因多与痰、湿有关。热茶热食热水热养常见的抓住临床分型中,痰湿内盛、末伏脾虚不运和脾肾阳虚型的人群,更要抓紧三伏天的好时机。此时养生不仅于健康有益,更能达到事半功倍的减肥效果。”魏帼指出,此时应做好“末伏热养三件事”,即喝热茶、吃热食、用热水。 喝热茶 夏季炎热,很多人喜欢饮用冷饮来解暑降温,但这种饮食习惯会加重体内寒湿邪气。魏帼表示,饮用温热的茶水,在补充水分的同时,还可以促进气血流通,使体内寒邪外散,如果在茶叶中增加一些祛湿的药材,还能使湿邪从小便排出,从而起到驱寒化湿的作用。 魏帼推荐以下两款末伏茶饮方。 荷叶减肥茶:主要原料为山楂6g、薏苡仁6g、橘皮3g、荷叶9g;将材料放到纱布包或药袋内,扎紧,沸水冲泡10分钟,煮开效果更佳。用法用量:代茶饮,温热频服。 如果已经不慎进食过多寒凉食物而导致胃部不适,可以选择姜枣茶来驱寒暖胃,进行补救。姜枣茶主要原料为:生姜3g、大枣5g。制作方法:将材料放到纱布包或药袋内,扎紧,沸水冲泡10分钟,煮开效果更佳。用法用量:代茶饮,温热频服。 吃热食 夏季炎热,可以适当食用一些具有清热作用的食材,如冬瓜、马蹄、百合、薏苡仁等,但烹调时应尽量避免冰镇、加冰块等方式,最好选择煮汤的方式,既简单、方便、易上手,还能养生、保健、促健康。 魏帼推荐薏苡仁冬瓜汤(末伏食疗方)。主要原料:冬瓜300g、薏苡仁20g。制作方法:将冬瓜去皮去瓤,切片备用,生姜切片,葱切段备用;将薏苡仁洗净,置于炖锅内,加水适量,大火煮开,小火继续煮30分钟;加入冬瓜片、葱、姜,转大火煮开,小火继续煮约15分钟,加少量盐调味即可。用法用量:餐前食用或佐餐食用。 用热水 “夏季洗澡一定要用稍微热一些的水,尤其是大汗淋漓的时候,千万不能洗凉水澡,容易导致腠理闭合,气机不畅,滋生疾病。”魏帼表示,除洗澡外,每天泡脚也是一个散寒祛湿的好方法。 建议选择驱寒足浴方。主要原料:生姜10g、肉桂3g、紫苏梗10g、桂枝10g、鸡血藤5g。制作方法:将上述原料放到纱布包或药袋内扎紧,沸水煮10分钟后,放置合适温度即可。
- 最近发表
- 随机阅读
-
- 轻松一刻:不是我吹,台风来了都得干完活才能走
- 年均温仅14.5℃,广西乐业探洞云海神秘感满满,迷人风景让人留恋
- 席琳迪翁奥运开幕式献唱
- 金正恩参谒中朝友谊塔
- 北京开展碳排放配额有偿竞价发放 成交量近35万吨
- 中国海警,今日从青岛启程!
- 场面震撼!巴黎开幕式女骑士好飒
- 张本智和/早田希娜爆冷出局 日媒惊呼巴黎噩梦
- 厄瓜多尔全国实施宵禁8小时
- 【转发】忻州小升初电脑摇号结果查询入口→
- 中国奥运代表团亮相巴黎奥运开幕式
- 巴黎奥运会开幕式报错国名,国际奥委会向韩国道歉
- 黎巴嫩爆炸寻呼机是台企产品?制造商回应
- 产前健康饮食或降低儿童自闭症风险
- 开营啦! 300名京港澳学生携手游北京,他们将去这些地方——
- 奥巴马据称将为哈里斯背书 并帮助其竞选美国总统
- 聚焦第十五届北京国际设计周
- 随巴黎奥运会开幕式路线 一起巡游塞纳河
- 巴黎奥运会开幕式举行,马克龙发帖:这就是法国!
- 超300亿人次!上半年我国出行热
- 搜索
-