每天坚持熬夜,多久会亖?
关注《身体密码破译局》(公众号:stmm163),每天更多有意思的坚持身体知识等你来探索! 附录: 1、熬夜肇庆市某某玩具厂“报复性熬夜”的多久爽感,其实来自一种“补偿心理” 补偿心理,每天属于自我防御机制的坚持一种。为了“补偿”,熬夜我们便容易疯狂熬夜,多久希望通过熬夜弥补这一天的每天遗憾,对生活表达一种无声的坚持反抗或不满。 但其实,熬夜肇庆市某某玩具厂这种做法往往无法给人真正的多久安慰。我们会越来越惧怕第二天的每天到来,等到第二天如约而至时,坚持自己也没力气承担熬夜的熬夜各种后果,第二天晚上,只能继续通过报复性熬夜寻求心理“补偿”。 2、不得不熬夜,这样科学补觉 有些时候,人是不得不熬夜做一些事的,论文要赶、班要加、娃要照顾、social逃不掉...... 如果提前得知需要熬夜,有条件的话,可以在前几晚早点上床,多睡会儿,但最好别超过9小时。如果临时决定晚上需要熬夜,白天可以睡30分钟-1小时的午觉,有助于减轻熬夜疲劳感。 3、好好睡觉,是治愈生活的良药 人的一生,约有1/3的时间在睡眠中度过。一个真正厉害的人,会主动控制自己生活的节奏,提高自己的睡商,才能保持积极的状态应对工作和生活。 每年的3月21日是世界睡眠日。饥则食,渴则饮,困则眠,希望你能好好睡觉,一切安好。
- 最近发表
- 随机阅读
-
- 大数据分析盘点 中秋假期“网红”打卡地“上新”
- 法国摄影师吉勒·卡隆:带着硝烟的照片,提醒人类不要战争
- 国家卫健委:开展分类应对,防范药品短缺风险
- 红火蚁有啥危害,如何防治?看看专家怎么说!
- 乌:将“通过相关国家”向俄提交和平计划
- 南京一高考前培训班光收钱不上课?家长举报反被扇耳光,后续来了
- 尚无研究表明太阳耀斑地磁暴影响人体
- 无缘创历史!张之臻0
- 正处于“香眼”阶段,颐和园百余盆桂花扮靓中秋节
- 维也纳现代声音乐团登台,2024北京现代音乐节闭幕
- 首映丨电影《父亲在远方》:致敬“驴背上的白衣天使”
- 对话|小轮车名将罗伯茨:目标奥运金牌,中国车手激励着自己
- 希金斯解锁千杆破百 吴宜泽成中国独苗
- 女子高烧呕吐,一查竟因中招“草丛杀手”
- 又是一年飞絮时!十大防治要点别忽视
- 体坛联播|申花2比0海牛继续领跑中超,尤文意大利杯夺冠
- 涉美诚月饼有关情况,广州花都区最新通报!
- 含糖度爆表!Z娃+列宾,这对神仙眷侣要在上海同台
- 陪孩子写作业,你是在帮忙,还是在添乱?
- 新型声学材料让无线设备更小更高效
- 搜索
-